9种方法管理银屑病关节炎患者的疲劳

疲劳是复杂的并且可以同时与生理、心理和社会原因有关。慢性炎症可能是一个诱因，但也可能有其他因素在起作用。与医生讨论疲劳的严重程度和频率是发现原因的第一步。

我们中很少有人愿意服用超出我们绝对需要的药物。然而，如果你患有银屑病关节炎，坚持治疗计划，保持症状缓解是一个重要的策略。在至少11项研究中，那些使用生物制剂治疗银屑病或银屑病关节炎的人报道减少疲劳．

虽然银屑病关节炎引起疲劳的确切原因尚不清楚，但有些食物会让我们比其他食物更容易感到疲劳。过度加工和高糖的食物会让我们感到疲劳。由于银屑病是一种炎症性疾病，因此尽可能多地吃消炎食物是很重要的。富含营养和抗氧化剂的水果和蔬菜可以减少炎症很容易被添加融入你的日常生活。

根据约翰·霍普金斯医学卫生图书馆的资料，贫血是银屑病性关节炎的常见病还会导致疲劳。如果你的医生怀疑你是贫血，你可能会被要求完成实验室测试，他们会检查你的血液中含有的红细胞水平。如果你被发现是贫血，你的治疗将取决于病因，但可以像服用铁补充剂一样简单。

超重意味着你的身体为了完成最简单的任务需要付出更大的努力。一整天，这会让你感到比理想体重时更累。超重也会让你不太可能去锻炼感觉更沮丧．你的体重可能不是你疲劳的原因，但是尽可能地减掉多余的体重可以提高你的整体能量水平。

抑郁症疲劳是相伴而来的。据美国国家银屑病基金会称，患有银屑病关节炎的人患抑郁症的风险更大。抑郁症的原因可能不仅仅是疾病带来的明显不适和不确定性。科学家们正在探索炎症反应和抑郁症．治疗免疫反应可能对抑郁症有直接的生物力学影响。交流你的感受可以让你更有活力。

有一个睡眠和疼痛之间的双向关系．这意味着睡眠会被疼痛打断，而睡眠中断会使疼痛加剧。如果你怀疑你没有得到足够的睡眠由于你的银屑病关节炎，你可能想要保持一个睡眠日记．你的日记的结果可以与你的医生讨论进一步的评估或帮助得到你的身体需要的休息。

只有五分之一的美国人有足够的锻炼。如果你生活在疲劳中，锻炼可能是你每天最不想做的事情之一。然而，如果你患有银屑病关节炎，体育活动可以在你的疾病管理和整体健康中发挥重要作用。如果你的关节僵硬酸痛，至少在一段时间内，你可能需要调整你的锻炼方式。你的风湿病医生会给你一些建议，告诉你如何开始有规律的锻炼计划。

我们生活在一个不间断的社会中，休息被视为软弱或不称职的标志。然而，活动之间的休息可以让你的身心有机会恢复和恢复活力，这样你就可以尽自己最大的能力去完成下一项任务。计划休息时间，设定界限，真正倾听我们的身体都是健康策略的一部分。