房颤要吃什么

保持低钠饮食是与AFIB一起生活时可以进行的更重要的饮食变化之一。但是，您到底是怎么做到的？这是您可以做出的一些更改。

无论是奶油还是海盐，盐都是盐。为了最好地控制钠摄入量，最好完全切出盐。相反，请尝试使用草药和香料调味您的烹饪。

腌制或熏制的肉是通过使用大量盐来制作的。与其多余的盐，用草药和香料调味新鲜肉，并烘烤或烤烤。

有些奶酪可以含有1000毫克的钠。为了修复乳制品，请尝试一杯好牛奶，甚至更好，有些希腊酸奶。酸奶还为您的肠道提供了好处，可以帮助消化和心脏健康。

新鲜水果提供很多营养；由于其高钾水平，香蕉特别有益于管理AFIB。低钾水平可能会增加您心律不齐的风险，因此，不用去装满额外糖的包装水果杯，而是坚持新鲜水果。

一般而言，罐头食品有很多钠来保存含量。而不是罐装餐食，而是去吃新鲜的自制餐，通常味道更好。尽管这可能是更多的工作，但从长远来看，您的身体和心都会感谢您。

许多研究表明，将更多的抗氧化剂纳入您的饮食中的有益作用，包括一些发现它们有助于治疗与AFIB相关的心律不齐，甚至可能有助于刺激逆转条件。以下是抗氧化剂，要将其包括在饮食中。

各种浆果，尤其是蓝莓，携带许多有助于心脏的强大抗氧化剂。尝试用浆果制作水果沙拉，然后用一些希腊酸奶将其涂上。

众所周知，坚果可以通过降低胆固醇来帮助您的心脏，因此，如果您与AFIB住在一起，它们应该成为饮食中的主食也就不足为奇了。尝试一些生坚果，例如杏仁或核桃，下午接我。

而不是伸手喝咖啡，而是尝试一小杯绿茶。尽管两者都含有咖啡因可能会增加您的心律，绿茶的咖啡因要少得多，并且包装了抗氧化剂的增强。

地中海饮食结合了主要由水果，蔬菜，全谷物和其他食品组成的健康食品，成令人惊叹的，心脏健康的菜肴。这是您可以开始纳入饮食的细分。

希腊人的水果，蔬菜和全谷物都很大 - 它构成了他们的大部分饮食。地中海饮食将这些食物的每顿饭基础。

人们真的将橄榄油作为黄油的健康替代品，这是有充分理由的。橄榄油充满了健康的脂肪，具有帮助心脏的单不饱和脂肪酸。

正如许多研究和医学文献所指出的那样，红肉对心脏并不特别。选择蛋白质等瘦肉，例如家禽和鱼类。但是请记住，地中海饮食的主要行为是植物性食品，因此请将肉类作为配菜而不是主餐。