您患有转移性乳腺癌：现在呢？

您刚刚得到诊断转移性乳腺癌- 或者您知道您要去的。“这是一个可怕的地方，”费城托马斯·杰斐逊大学Sidney Kimmel癌症中心肿瘤学支持服务总监Gregory Garver说。“只知道您并不总是会像目前那样感到难过。”诊断不是死刑，您仍然有未来的未来。

如果您要去看医生，您所知道的是一场重要的对话，带一个人任命，专门研究乳腺癌的肿瘤学家帕拉夫·梅塔（Pallav Mehta）建议，他是新泽西州卡姆登市库珀市MD Anderson Cancer Center的综合肿瘤学主任。当您面临可怕的诊断时，很难专注于您的医生在说什么。他说，在那里有一个可以做笔记并提出问题的人是帮助您完成第一步的关键。

不能安排与您约会的支持人员吗？Mehta博士建议，告诉医生您想使用手机记录对话，以便稍后再参考。如果您正在努力处理新闻，您可能不会听到医生告诉您的一切。梅塔博士说：“对于许多女性来说，当她们得到诊断的那一刻，他们的头脑首先是他们的孩子，丈夫或伴侣以及他们的家人。”“他们并没有真正听到对话或保留信息。”

一旦您接受了此诊断，您的医疗团队可能会开始讨论您的护理目标和治疗选择向前进。Mehta博士说，至关重要的是，您参与了这一过程，并与那些帮助管理您的护理的人保持联系并有联系。“对于患者来说，重要的是要了解乳腺癌具有数十种不同的亚型。”他说，某些形式的乳腺癌非常侵略性，有些进展速度要慢得多。提前写下您的问题，以便您确保获得所需的答案。

您的第一个本能可能是转向互联网开始研究您的病情或通过留言板与其他对转移性乳腺癌相似的人接触。Mehta博士说，用信息压倒自己可能没有帮助，甚至可能增加您的焦虑。Mehta博士说：“患者获得信息的便利性比对患者的心理健康更有损害。”“部分是因为他们害怕。在转移性乳腺癌方面，网上的一切都非常可怕。”

Mehta博士向他的患者强调，尽管重要的是要武装信息，但您还必须了解每种情况都是独一无二的。“我告诉他们，‘我确定您和您的家人已经搜索了所有内容，您已经看到了统计数据，” Mehta博士说。“但是，统计数据适用于人口，而不是个人。当您带一千名妇女提出一个数字时，其中一千个不是那个数字。两端都有一些。”

想想那些提供最大的支持在您的生活中，这些人是您需要尽早帮助您的人。“Many people feel it’s helpful to pick a core group, tell them what’s going on, and charge them with disseminating the info,” Garver says, “so that you don’t have to focus energy on retelling your story to people who are four degrees removed from you, which is exhausting and distressing.”

加弗说，继续从事生活的所有基本任务。坚持健康的饮食和常规睡眠。“确保每天做的事情。这保持了一些正常感，”加弗说。“正常人为我们的生活提供了结构，并为我们的某些焦虑提供了脚手架。当我们在冲动上抛出这种结构时，它会产生一个可以导致更多焦虑的空白。因此，即使可能难以运作，维护常规也很有帮助。”

加弗（Garver）警告说，当您接受转移性乳腺癌诊断时，做出“不可逆的，改变生活的决定”。即使是大修饮食之类的行为，从长远来看也许会发生健康的变化，但在这一刻可能会引起更多的焦虑。在更大范围内，您可能会想通过辞职来做出反应。但是加弗（Garver）敦促患者认为他们决定的财务或其他影响，尤其是因为他们可能会在未来几年患癌症。他说：“有人接受诊断，他们第二天辞职。”“然后，事实证明，他们比预期的更好地忍受了治疗方法。现在，他们在家里感到无聊，有很多时间思考自己的疾病。”

尝试与雇主的人力资源经理交谈，以告知您自己可以按时间表进行的修改和津贴。工作对于为您提供平衡治疗可能很重要。您可能会决定去上班是一个令人欣慰的例程，也是您获得支持并感到有能力的地方。或者，您可能会决定以有限的方式重新上班或在手术后休假数周。此外，您应该知道工作中的权利。家庭休假和医疗法要求您有12周的无薪时间，并且您回到同一职位或责任类似的职位。

加弗说，提醒自己自己坚强而有韧性。他说：“您以前经历过困难的事情。”“请记住，无论是散步还是跑步还是与朋友交谈，都对您有用。几乎每个人都有最喜欢的消遣和爱好，这会使您分心。加弗说，请记住要回到他们身边。他说：“当您的生活有点安定下来时，尝试做这些事情。”无论是陶器课，瑜伽还是其他有趣的追求。

但是请记住：加弗说，您不应该给自己施加压力，以使自己感觉好些。他补充说：“您可能需要让时间再次立足。”他说，在得知自己患有转移性乳腺癌后，没有一种正确或错误的方法来应对焦虑和压力。寻找支持，看看什么对您有用，并为您提供帮助。由Garver和Mehta博士推荐的以下网站为支持小组和有关转移性乳腺癌的信息提供许多选择：生活在乳腺癌之外，metavivor，，，，乳腺癌.org， 和癌症支持社区。