您的大便对您的健康揭示了什么

德克萨斯大学奥斯汀分校的戴尔医学院的合伙人，奥斯汀胃肠病学和临床教授。纽约市NYU Langone Health的胃肠病学家David M. Poppers博士说，布里斯托尔凳子图通过说明和描述粪便类型为患者和医生提供了一种常见的“便便语言”。您可以每天使用它来解释您在厕所中看到的东西。就是这样。

库马尔博士说，我们的凳子就像是进入身体功能的窗口。例如，它可以表明您是否获得足够的纤维，或者您是否有足够的有氧运动来刺激“肠道运动”（一种奇特的说法，使便便从身体移出）。一致的，进行性的变化也可能（可能强调）与结肠有关的疾病引起的，例如肠易激综合症（IBS），炎症性肠病（IBD），腹腔疾病甚至是结直肠癌。因此，在冲洗之前先看一下，跟踪一致的变化可能是您整体健康难题的一小部分。

布里斯托尔凳子图不是您的医生诊断与大便相关的疾病的主要工具，这是较大的临床评估的一部分，可以确定粪便的一致性，大小和习惯是否令人担忧。库马尔博士解释说：“对我而言，更重要的不是类型7对7型，而是改变。”“我们不会在真空中使用布里斯托尔凳子图。我们在上下文中使用它，并带有所有其他症状。从1到7的分数不是改进或恶化等级，而是从好处到坏的频谱。这是一个完全中立的描述符。”

本指南显示了一系列普通的大便，可以帮助您意识到自己不太可能不健康，因为您的便便在任何一天都“脱落”。“您查看图表，发现与凳子的能力相匹配的东西，就像，好吧，还有其他像我这样的人，我并不独特。库马尔博士说，我的凳子看起来没有什么问题，因为我的凳子看起来像这样。“这是一种解脱。”值得注意的变化是那些开始，保持不变的，并且不要在类型频谱的另一端停止。现在让我们开始使用类型。

在Bristol凳子图上，类型1定义为粪便，是单独的硬块，类似于颗粒。他们可能很难通过。Poppers博士说，这种类型可能表明便秘。从药物到不喝足够的液体或消耗足够的纤维，许多正常的因素都可能导致这种类型。If you’ve had this type of poop forever, it could be your body’s typical bowel movement—but if it makes you uncomfortable, causes problems like hemorrhoids (see your doctor if you have persistent blood with stool), or is a new consistent change, see your health care professional.

2型是坎bump的，块状的，形状像香肠。Poppers博士解释说，这也可能是便秘。If you’ve been doing all the right things—adequate water intake (about 15.5 cups a day for men and about 11.5 cups of fluids a day for women), fiber (25 to 30 grams a day from food), and exercise (weekly for 150 minutes of moderate-intensity activity or 75 minutes of vigorous-intensity activity)—but had types 1 or 2 for months (or even years), this might be an IBS/functional bowel disorder. Check in with your doctor.

这种粪便像香肠一样，但有裂缝（没有块状）。它被认为是典型的便便，并且表明所有系统实际上都是一个开始。It doesn’t necessary mean you are healthy or unhealthy—you could very well have other issues going on that don’t impact your bowel movements that day, says Dr. Kumar, but it does give you a baseline on how your digestive system is working: Namely, your fiber and water intake and amount of exercise are likely all good. “Type 3 is one step closer to the firmer consistency of [type 4],” Dr. Poppers says.

对于这种类型，您的便便类似于香肠或蛇，并且光滑或柔软。这种类型也被认为是典型的。很容易通过。您可能有这种类型，这很棒。否则您可能不会，没关系。Poppers博士说：“虽然我们理想地将所有患者的Bristol 4瞄准了Bristol 4，但在所有患者中都无法实现。”也许有几天你忘了喝足够的水。也许您有一个小错误。甚至Covid-19具有高水平的GI症状，例如腹泻，恶心和呕吐。

布里斯托尔凳子图上的5型是软斑点，具有透明边缘，可以轻松传递。这种类型（均为6型和7型）可能会腹泻，紧急情况。这可能会令人惊讶：这种类型（和6型和7型）可能意味着您的饮食中没有足够的纤维，就像便秘一样。“纤维可以帮助巩固并导致更好的凳子。Poppers博士解释说，它也可以帮助束缚凳子。

如果您的凳子在蓬松的碎片中，则在布里斯托尔凳子图上有6型。看起来很糊状。Poppers博士说，这种类型可能是由多种原因引起的，就像其他类型一样，包括最近的抗生素使用，药物，饮食变化（乳糖不耐症，任何人？），旅行和传染性暴露。某些情况也可能导致IBS，IBD和乳糜泻。

最后，图表上的最后一种类型是7型，是没有固体碎片的水状凳子，完全是液体。这是腹泻，可能是由于多种原因而发生的，如第5和6型中所述。底线：如果您担心，请参阅医生。Poppers博士说：“在最佳情况下，请放心，事情并不关心，这没关系。”“我一直告诉患者的是，我们要做的很多事情都是做出诊断，但我们也排除了诊断，提供保证，然后专注于症状和生活质量。所有这些都是医学的一部分。”

是否想更好地了解您多久拥有一种类型的便便？保留日记，建议Poppers博士。包括您的饮食，运动，压力水平，药物（包括使用抗生素），焦虑和睡眠变化。他说，了解您可能不会注意到的事情，尤其是自从大流行以来您的日常工作发生了变化时。也许您没有像以前那样移动。也许您有新的压力源。这些都会影响您的便便类型。通过跟踪浴室中发生的事情，您将对您应该与文档进行讨论的任何一致更改有了更好的处理。