寒冷的天气旅行提示与牛皮癣

Create a comprehensive travel checklist that you can use for future trips and keep versions of it for difference scenarios. It should include clothing/accessories, chargers, toiletries, medications, and any necessary travel or prescription documents. Include a section for life logistics, like child/pet care instructions, collection of mail, snow/bad weather instructions, work coverage, notifying family or colleagues, etc., to leave no detail forgotten.

咨询您的医生：确保所有处方都是最新的，并且您可以留下足够的左侧来覆盖旅行的长度，加上几个“以防万一”天。采取预防措施并要求书面处方与您保持在您的内容沿途中的药物发生。

Before packing your medications, research the policies about traveling with them and if necessary, request a note from your doctor about traveling with certain medications, to avoid any potential hold-ups through security.

有时行李并不总是在我们这样做的同时制作它，所以包装任何药物，补充剂，旅行尺寸的局部和乳液在随身携带中。

带水瓶，填满机场，火车站和公交车站，保持水合，因为热量可以使陈旧的空气烘干机。投入一些健康的零食来遏制通常的垃圾旅行和公路旅行小吃的诱惑。

它可能很冷，但热量通常是起动，所以磨损层，带来一个柔软的围巾，可以帮助增加额外的舒适，温暖层。确保没有太紧，最接近皮肤的层由棉或类似的轻质织物制成。

不要忘记充电器并将旅行证件放在易于访问的位置！

您的服装选择将由您要去的位置决定，但坚持透气织物的宽松层，如棉花。那些温暖，冬季常见的较重的织物可以刺激牛皮癣，尽可能更严格。图层将允许穿着天气和内部的温度。

无论你住在哪里都有肥皂和乳液，让它诱惑跳过包装。带来您每天使用的产品，以避免在皮肤上造成严重破坏。无论你的酒店都有什么花哨的品牌与，加热器，水和新肥皂的结合将完全干燥你的皮肤，那些迷你乳液几乎没有盖住一条腿。

无论温度和目的地，包装防晒霜和虫子喷雾。太阳巧妙地完成了牛皮癣，但晒伤或臭虫咬可能会刺激你的皮肤甚至触发耀斑。用一些太阳镜保护你的眼睛！

If it’s the holidays or a well-deserved vacation, it’s easy to get off track and indulge in treats and fancy drinks but try not to make every meal a cheat meal. Colder weather lends itself to comfort meals and sugary, caffeinated drinks, but your body will thank you for the nutrients you give it!

享受季节和当地美食，但在尝试新事物之前做一些研究，因为您不知道这些食物如何与您的皮肤反应。此外，确保水清洁饮用和洗涤食物。感染可以增加风险，如果你正在进行生物学，甚至更高。但对您的健康和皮肤非常重要，以确保您保持水分！

If you take vitamins or supplements, leave them out where you’ll remember to take them or set an alarm to remind yourself. Keep your body on routine as much as possible. Even if you’re on vacation, your psoriasis is not.

如果您通常锻炼患有牛皮癣症状，那么在旅行时尽可能地坚持下去。如果外面太冷，请点击酒店健身中心或将锻炼流到笔记本电脑或电话。

如果你有机会，请尝试当地的瑜伽课程或活动，如骑自行车，滑雪，徒步旅行或只是在目的地周围散步。较冷的天气可能已经让你的皮肤感到紧绷和不舒服，所以改变你的汗湿的衣服，冲洗干净，一旦你完成，就尽快涂抹一些乳液。