职业与睡眠不佳有关

经过马丁里德 病人倡导者

睡眠质量是受许多因素的影响吸烟酒精消耗, 和肥胖。Did you know that your job can also impact your sleep? A study by the疾病预防与控制中心确定了与短睡眠持续时间相关的占用组。阅读以查看您的工作是否在列表中!

在早晨通勤的人打呵欠
iStock.

The overall prevalence of short sleep duration

只有18万美国成年人参加了这项研究。三个参与者中有一个以上的人报告了睡眠时间短(每晚睡眠不到七小时)。根据该研究,这种流行率在最年轻的年龄组(18-34,35-44和45-54)中相似,最旧的年龄组(45-64和65及以上)。

黎明前的单身男人
iStock.

性别,种族,教育和婚姻状况

总的来说,男性更有可能报告比女性更短的睡眠时间。当它来到种族和种族时,非西班牙裔黑人报告的睡眠最高。具有一些大学教育的个人以及目前未婚的人报告说较高睡眠率较高。

妨碍印刷生产的工人
iStock.

五大占领群体与短暂的睡眠相关联

Of the 22 major occupation groups created by the Bureau of Labor Statistics, the highest prevalence of short sleep duration was found among workers in production (42.9 percent), healthcare support (40.1 percent), healthcare practitioners and technical (40 percent), food preparation and serving-related (39.8 percent), and protective service (39.2 percent).

系统操作员管理计算机
iStock.

顶级生产职业与睡眠短暂有关

印刷工人(50.9%),工厂和系统运营商(49.6%),监事和生产工人(48.9%)报告了睡眠时间短的最高普遍性。

家庭健康护士协助充电
iStock.

顶级医疗保健支持职业与短暂睡眠相连

护理,精神病和家庭健康助理(43.3%),其他医疗保健支持(35.7%),职业和物理治疗师助理和助手(32.8%)报告了睡眠时间短的最高普遍性。

医疗专业人士工作
iStock.

Top healthcare practitioner careers linked to short sleep

卫生技术人员和技术人员40.4%) and health diagnosing and treating practitioners (39.7 percent) reported the highest prevalence of short sleep duration.

食品工作者得到蔬菜准备
iStock.

顶级食品准备和服务与短睡眠相关的职业

主管,食品准备和服务工人(48.9%),厨师和食品制作工人(41.4%)和食品和饮料服务工人(36.1%)报告睡眠短期持续时间最高。

消防员走向火灾
iStock.

顶级保护服务职业与短暂的睡眠相关联

消防和预防工人(45.8%)和执法人员(39.8%)报告了短期睡眠时间的最高普遍性。

铁路工作维护轨道
iStock.

睡眠的三个最糟糕的职业

在主要职业群体中,一半以上的印刷工人(50.9%),铁路运输工人(52.7%)和通信设备运营商(58.2%)报告睡眠时间短。

工程师在晚上工作
iStock.

为什么这些职业与短暂的睡眠相关联?

最涉及转移工作,已知会扰乱睡眠。It’s telling that the lowest prevalence rates for short sleep duration were among air transportation workers (21.4 percent), since Federal Aviation Administration rules require pilot scheduling to allow for rest, and post-secondary teaching (25.4 percent), which tends to involve relatively predictable hours.

遇见我们的作家
马丁里德

马丁是Insomnia Coach的创造者,这是一个八周的课程,将在线睡眠教育与个人睡眠教练相结合。他的课程帮助客户改善了他们的睡眠,以便他们可以享受更好的生活,以更好的能量,并开始每天感觉快乐,健康,休息和刷新。马丁还经营了一个免费的睡眠训练课程,帮助了5,000多个失眠症。他拥有健康和健康教育硕士学位,并在特拉华大学学习临床睡眠健康。