看糖时最容易犯的9个错误

即使你的手看起来不脏，如果你在测试前不洗手，你也会搞砸你的结果。特别是如果你在测试前接触过水果，一项研究表明你的结果可能会有偏差。

最常见的错误是试纸上没有足够的血液。自从21年前医生告诉我我患有糖尿病后，我使用了几十种不同的血糖仪，从我自己的经验来看，当我在测试条上得到的血液不够时，血糖仪报告的结果将会是错误的。

如果你的手很冷，或者血液循环不好，你可能不得不使劲挤压手指以获得足够的血液。当你这样做的时候，你得到的是一些间质液体而不是血液。一项研究表明这“可能会导致不可靠的读数”。提前轻轻暖手，这样你就不会挤得太紧了。

尽管一些血糖仪厂家认为你应该用酒精洗手指，这是错误的。专家说这会给你一个太低的测试结果。

不要用任何一根手指做测试，因为那里有更多的神经末梢。测试时，你更有可能在测试时感到疼痛，之后你用手指打字或做其他事情时也会感到疼痛。找出手指哪边血液流动最好。对我来说，它就在我的小手指外面。如果您进行了大量的测试，那么以常规的顺序更改测试地点是一个好主意。

来自美国疾病控制和预防中心的研究人员说发现旧的试纸读数不准确，尤其是过期的时候。虽然一些仪表会拒绝过期的纸条，但不是所有的都会。他们中没有人会拒绝即将过期的试纸，疾控中心的研究人员告诉我，这也会给我们不准确的测试结果。

如果你的糖化血红蛋白水平高于8.4你的禁食水平贡献最大血糖水平过高。但吃第一口饭两小时后测试也能提供有用的信息。当你摄入超过几克的碳水化合物时，这一点尤为重要，因为这是唯一会对你的水平有很大影响的东西。

很少有人做过足够的糖尿病检测。它可以帮助成对测试．这个想法很简单，就是测试进食前后、运动前后、压力事件前后的情况。

你可能犯的一个不幸的错误就是不能从你的测试结果中学到任何东西，正如我在“不要在糖尿病检测上浪费时间和金钱用你的测试来改变你所做的事情。如果你的胆固醇水平过高，请与你的医生谈谈你可以做的潜在的改变，如增加锻炼或改变饮食。有时候，简单的改变可以带来很大的不同。