您对管理糖尿病的第一个步骤

无论你拥有的任何类型的糖尿病，你需要的第一件事是血糖仪表。它会告诉你你的血糖，也称为血糖，恰到好处，太高，或两个低。但不要开始去毒品店或在线！太多人让这个昂贵的错误，就像我被诊断出来的时候一样。相反，检查您的健康保险的形式覆盖物的仪表。

从医生那里获得您的医生，为您的保险覆盖以及您的医生更喜欢的测试条。把这个处方拿到你的药房或让你的医生在那里传真。这更好，因为你不必在柜台等等。如果您可以获得为期三个月的测试条的处方，这还会更好，因为每条条带的成本都可以少。

保险状物质的血糖仪通常具有更多特征，并且可以更准确。但由于我们大多数人需要限制我们的费用，那些仪表可能不会比便宜的费用要好得多，您可能希望考虑沃尔玛如“Relion”和Target的较低价格的商店品牌，即“Up＆Up。“

不同的医生和糖尿病组织有完全不同的想法你的血糖水平应该是什么。基本指南是它们应该尽可能低，而不会变得危险地低，我们称之为“走过来。“这是70 mg / dl或更低的水平。

除非您的医生或护士有具体的建议，否则您可以遵循joslin糖尿病中心的指导“血糖控制的目标。“它说，早餐前，您的水平应低于100毫克/ DL，在您的一顿饭后两小时后240 mg / dl。在你的第一件咖啡后两个小时开始定时器。

在一顿饭之前和之后成对检查是告诉您您应该避免或最小化的最佳指南，以保持您的血糖水平。如果它太高，你将不得不削减你吃多少碳水化合物。你吃的脂肪不会改变你的水平，蛋白质将仅升高它。

在这里常吃的食物中，那些提高你的血糖水平的食物高血糖碳水化合物：土豆，小麦（包括面包和别的东西），米饭，其他谷物和早餐谷物。完全或至少削减这些食物，或者至少削减它们会最多帮助你。

糖尿病的知识将为您提供管理它的权力。你可以阅读我的文章。然后研究两个出色的书籍：Dr. Bernstein的糖尿病解决方案由Richard K. Bernstein博士和第一年：2型糖尿病通过格雷琴贝克尔。糖尿病是一种疾病，这些疾病比我们的医生更多地取决于我们，只有你可以有效地管理它。