10个小贴士:第一年的2型糖尿病患者

大多数医生都他们的首选药物他们开2型患者他们看到,但知道你有选择。有很多不同类型的口服和注射药物可供选择。他们体内不同的每个工作来帮助提高你的血糖,你会比别人反应更好一些。可怕的副作用吗?不只是忍受它。做你的研究,然后用你的团队做决定。

没有“一刀切”为胰岛素剂量。他们猜出个八九基于你的体重,年龄,性别等等。由你来确定你的剂量不工作和找您的医疗团队帮忙调整剂量。如果你经常有血糖高或低,尽快安排预约或阅读”像胰腺一样思考。”

即使是美国糖尿病协会已经开始支持低碳的生活方式,但很少,你将学习从你的医生。减少碳水化合物的摄入改变生活。你不需要吃零碳水化合物中获益。目标100克或更少的每顿饭很快就会改变多么简单或困难来管理你的血糖。

低碳水化合物饮食不是为所有人开设的,尤其是,举个例子,如果你讨厌吃肉。做你的研究!纯素食,素食主义,间歇性禁食,clean-eating……有许多不同的方式来了解更多关于健康饮食。找一个你感觉最好的,然后调整它,让它您可以遵循的大部分时间。

甚至每天午饭后30分钟的行走(或在午餐)可以对你的血糖有巨大的影响,你的精力,你的胰岛素敏感性,对健康的改变你的精神。没有时间现在起来,行动起来。如果你正在服用胰岛素,开始与“适合糖尿病患者“电子书,或“糖尿病运动员的手册”,或者这样的教练工作Christel Oerum,丹尼尔Hargenrader,或詹妮弗·史密斯。

虽然医生阻止病人在线寻找信息,从其他病人可以学习所有你需要找到最好的方法你与2型糖尿病的发展。医生可以告诉你减肥,多吃蔬菜,但真正的人通过这些挑战可以支持你,提供建议,交换营养小贴士,怜悯,提醒你,你并不孤单。

降低你的血糖,减肥,对胰岛素的敏感性,增加你的不需要完美。本周每天都尽最大努力将产生影响,即使每天都不会如你计划的一部分。你继续努力,继续学习,继续发展如何使更健康的习惯你现实生活的一部分,你最终会找到你自己的成功的方法。

有两种成分,帮助一个人2型糖尿病发展:1。不断开放的继续学习和发展……2。缺乏自怜。当你在一个会议上其他糖尿病患者,很难对自己感到抱歉。找到几个真正D-friends意味着总有别人跟谁在那里,。DiabetesSisters,糖尿病UnConference,TCOYD只是少数。

对一些人来说,每天测试血糖的行为就能感觉太真实了,就像你真的有一种疾病。但是你……做。你有2型糖尿病。你唯一能真正知道你的血糖改善你的改变和你服用的药物是如果你定期检测血糖。糖化血红蛋白结果是不够的。询问你的医生处方和拥抱的好处知道到底发生了什么。

这是一场马拉松,不是短跑。创建你的计划。扔掉你的规模。关注每日的不错的选择。真正的食物。刷掉的错误或不够完美的选择,明天再试一次。几个月后,你将能够有证据你的辛勤工作。问问你自己为什么直面你的糖尿病对你很重要。你想要你的健康和你的生活五年吗?这需要时间,但你可以这样做。