你的银屑病关节炎生存工具包

我每天都用电热垫。早上起来，我的手会非常僵硬和疼痛。我要用加热垫让血液流动，让手指动起来。晚上，我用它来缓解疼痛和安慰我的身体。任何时候我的关节感到僵硬，我的加热垫是我的首选!

每当我忙碌的时候，我通常可以依靠肿胀的膝盖。输入:冰包。我抬起腿，扔上冰袋，放松一下。当我的关节感到又热又肿的时候，冰就是我的解药。

几年前，我的整形外科医生在我手术后帮我买了一个刺激器。根据不同的设置，它是一个TENS单位或刺激我的肌肉来建立力量。当我的膝盖或手/手腕不舒服时，TENS的设置非常好。我接好电极，几分钟后，感觉疼痛减轻了!

瑜伽是很重要的一部分我的治疗计划。它能让我的关节活动，还能让我头脑清醒。你甚至不需要一个瑜伽垫来完成一个瑜伽流。你可以坐在办公桌前或床上做瑜伽。想要一些帮助吗?看看这些椅子瑜伽姿势．

每个关节炎患者似乎都有不同的治疗方法，但我的肯定是多特拉的深蓝。这东西真是我的救星!每当我的膝盖、关节或手腕开始疼痛时，我的第一反应就是抓起我的“深蓝”。其他病人告诉我，他们使用Icy Hot、Bengay、Capzasin-HP和许多其他药物。

在一个完美的世界里，我们应该从饮食中获取所有的营养。但不幸的是，我们没有。所以我发现定期服用补品是非常重要的。我用锌、B-12(甲基钴胺素和/或腺苷钴胺素)、维生素C和许多其他东西来增强我的免疫系统。我写关于顶级补充剂的文章我推荐给自身免疫性关节炎

在我的治疗过程中，我会使用液体疗法和超声波机。我的OT按摩和伸展我的手和下肢的肌肉、肌腱和韧带。然后完成强化训练。但是你不需要为了手部锻炼而去医院。这里有一些简单的练习你可以把它融入你的每一天!

在体能训练中，我完成了有助于增强我的大肌肉和保持我的身体运动的锻炼。工党的一种方式可以帮助您的银屑病关节炎是在减少疼痛，肿胀，和僵硬。

吃高质量的食物是关键。我相信有一个严格的，营养丰富的饮食可以帮助你更好地控制症状。专注于给予你的身体它需要的燃料尽其所能地工作。

自从我开始戴压力手套，我的生活就改变了。直到我开始戴上它们，我才明白它们有多有用。世界上有很多伟大的品牌。佩戴它们对消肿和疼痛有极大的帮助。我白天上班的时候会穿，偶尔晚上也会穿。

在处理自身免疫疾病时，帮助你的神经系统保持冷静是很重要的。我每天都要用顶部空间应用．它帮助我理清头脑，倾听我的身体，放慢节奏。疼痛很难处理。但是，通过冥想，你可以学会接受你的痛苦。其他应用包括Buddhify或平静．

你认为什么东西对自身免疫性关节炎有益?其他有这种情况的人会喜欢听你用什么!推特，或者在Facebook上用#记录生活的标签发布。