你如何处理风湿性关节炎疲劳?

来自宾夕法尼亚州费城的米歇尔·奥蒂分享了她在类风湿关节炎疲劳中度过一天的感觉。

不幸的是，对我和其他人来说，疲劳变成了失眠，这说不通，因为如果你这么累，为什么不能睡个好觉呢?

疲劳不是疲劳，每个人都会累，不幸的是，有些人会疲劳。我倾向于把它比作生活在布丁里，所有的事情都需要更多的努力，就像一个简单的动作感觉要难得多。你必须对你将要从事的活动做一个成本效益分析。我为此付出的努力是否值得我从中得到的好处?

即使只是早上起来洗个澡，你也会觉得你需要小睡一下。这不是夸张。这才是真正的感觉。不幸的是，对我和其他人来说，疲劳变成了失眠，这说不通，因为如果你这么累，为什么不能睡个好觉呢?有很多不同的事情发生，这使得控制闪光非常具有挑战性。对我来说，这真的是关于专注和倾听我的身体。

多年来，我的治疗师告诉我，你真的应该尝试正念冥想，但我永远做不到。这对我来说并不奏效。我发现了一个应用程序。我是一个很有竞争力的人，我喜欢条纹。我喜欢积极的反馈。我喜欢当有人告诉我我做得很好，这个应用程序会说，“你是一个摇滚明星，你做得很好。”你已经连续冥想七天了。”

我终于能够进行正念冥想了。它对我的疼痛管理很有帮助，因为它是，它是关于活在当下。而是要意识到这一刻，意识到你呼吸的力量。当我确实感到疼痛加剧时，我倾向于做更多的冥想，因为它让我保持在我的身体里，这可能看起来很奇怪。如果你感到痛苦，你可能会想要逃避。但对我来说，有效的方法是活在当下，认识到痛苦并不是全部。我不是那种痛苦的人。