我的诊断影响了我的心理健康，因为您无法真正改变它，无法治愈它，这使我质疑我生活中所经历的一切。直接从高中毕业时，我知道我想做特警，所以我进入了海军陆战队。然后，当我离开海军陆战队时，我想在学校扮演刑事司法。当我这样做时，我最终被诊断出患有溃疡性结肠炎。那使我的世界颠倒了。每个人都一直告诉我，这是认真的，这是认真的。但是我的心态是我还太年轻，我没有什么错。我有这种心态，直到症状受到打击为止。那是我改变的时候。
我最黑暗的时刻之一是当我成熟的耀斑。我辍学了。我把所有的时间都花在床上，从床到浴室。我至少每天要去洗手间25到30次。大量的血液，痉挛，疼痛。我只是放松或放松，然后我的肚子会紧紧地像这样。那就是焦虑开始出现的时候。恐慌开始出现。
您最好知道该地区的所有浴室，或者您陷入困境。这很尴尬。我不会撒谎。这确实令人沮丧。我记得我第一次发生在我身上。我崩溃了。我觉得...我觉得自己像个孩子。我感觉更糟。我不认识自己。我不知道我要做什么。 I was just thinking that this was life.
然后我记得有一天，我决定休息一下社交媒体，只是专注于我。我厌倦了感到绝望和愤怒。我只是让自己感受到那个周末的所有情绪。我在星期一告诉自己，我是一个人。然后星期天，我和朋友一起去了一个射击场，在那儿，我开始哭泣。他张开双臂接我。他就像，嘿，伙计，我在这里为您服务。如果您想谈谈，我们可以谈谈。然后他只是告诉我他正在经历的事情，然后我们才从那里开始谈论。
然后我从上午12点熬到上午五点，只是听功能性的医学播客。那时我得知那是我要迈出的路线。当您做得不好并且耀眼时，您倾向于通过不同的镜头看待事物。I would set up a camera and I would just talk to myself, if I was feeling sad, mad, lonely, whatever it was, I would just say to the camera and I would play it back, and then I’d be like, Dang, OK, so that’s how I’m feeling. That’s what’s going on with me. Let’s go from there.
帮助我心理健康的另一件事是登录。我记录了一切。每次我去洗手间，我都会写信，我吃的一切，我会调整它。随着UC旅程的成长，我了解到事情发生了，事情无法控制，但是我们能做的最好的就是我们对此的反应。
我会在最黑暗的时刻告诉自己的一件事，把你的头放下来。继续研磨。你明白了。你知道你要做什么吗？去做就对了。
