三分之一的美国人有高血压。适度运动一开始会使血压升高，但一旦停止运动，血压就会下降。
一杯酒能放松扩张血管，从而降低血压。但除此之外，可能会产生相反的效果，所以要适度。
当你脱水时，你的身体会保留钠，以留住更多的水分。钠潴留会导致血压升高。每天喝8杯8盎司的水。
当生活中的焦虑导致你的血压飙升时，花一个下午的时间听古典音乐:它可以降低压力荷尔蒙水平，从而降低血压。
降压药，包括受体阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂、钙通道阻滞剂等，可能需要几个小时或几周才能见效。和你的医生谈谈你的选择。